▪️بهترین زمان پیاده روی برای دیابتی‌ها
به گزارش روابط عمومی کلینیک تخصصی دیابت التیام طبق یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به دیابت نوع۲ با کمی‌پیاده روی بعد از غذا خوردن می‌توانند به کاهش سطح قند خون خود بیش از #ورزش در سایر اوقات روز کمک کنند.
محققان در مطالعه خود دریافتند اندازه گیری قندخون موسوم به «قندخون بعد از صرف غذا» که با ریسک بیماری قلبی مرتبط است، در زمانیکه شرکت کنندگان مطالعه بعد از غذاخوردن پیاده روی کردند به طور میانگین در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می‌کردند ۱۲ درصد کمتر بود.
محققان دریافتند بیشترین اُفت قندخون پس از صرف غذا که ۲۲ درصد بود، از طریق پیاده روی بعد از شام حاصل شد.
اندرو رینولدز، محقق دانشگاه اوتاگو نیوزیلند، در این باره می‌گوید: «اگر مبتلا به دیابت نوع۲ هستید، بهترین توصیه برای فعال بودن این است که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته پیاده روی کنید.»
وی در ادامه عنوان می‌کند: «فواید مشاهده شده ناشی از فعالیت فیزیکی بعد از وعده غذایی بیانگر این مطلب است که باید پیاده روی بعد از غذا بخشی از برنامه روزانه زندگی ما باشد، بخصوص زمانیکه وعده‌های غذایی مان حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات باشد.»
❌هشدار: بیماران دیابتی با قند بالای ۲۵۰ نباید به هیچ وجه ورزش نمایند .این عزیزان بهتر است اول به وسیله دارو و برنامه غذایی قند خون خود را به زیر ۲۵۰پایین بیاورند و سپس اقدام به ورزش نمایند. انجام تحرک بدنی و ورزش در این بیماران موجب ترشح بیش از حد کتون در خون و مسمویت دیابتی« کتواسیدوز » می‌شود! ‼
پایان پیام
روابط عمومی کلینیک تخصصی دیابت التیام